Categories Menu

Posted by on Jun 24, 2017 in Sin categoría |

Procesos de pena y duelo ante una pérdida de un ser querido

El duelo es un proceso normal y apropiado para adaptarse y seguir adelante con la vida después de una pérdida. Mucha gente piensa que el dolor puede ser demasiado y que incluso puede ir de la manos o relacionado con muchos otros eventos. Perder a un ser querido puede dar como origen a un tiempo muy cargado y muy traumático. Aunque hacer frente a la pérdida puede ser una experiencia profundamente personal, hay algunos pasos básicos y universales para el proceso de duelo. A continuación te vamos a decir, cómo superar las fases del duelo.

PASO 1: PERMITE HACER FRENTE A LOS SENTIMIENTOS

Hacer frente a la pérdida de un ser querido trae casi todas las emociones imaginables. Hay momentos en los que más de una emoción parece tomar fuerza a la vez, y puedes sentir como si estuvieras “volviéndote loco.” Es natural sentirse de esta manera, ya que es normal experimentar una serie de sentimientos diferentes.

Recuerda que estás en un tiempo de duelo y dolor que tus sentimientos son tuyos, y están muy dentro de la norma. Es importante para tu proceso entender que no haya algo “correcto” o “incorrecto” cuando se trata de tus sentimientos por perder a un ser querido.

PASO 2: PEDIR APOYO

Aunque puede haber momentos en que al hacer frente a la pérdida puedes desear estar solo, es importante que el algún momento busques un grupo de apoyo si sientes que las emociones se salen de control: amigos, familiares, un ministro o un rabino, y tal vez un terapeuta son todas las personas que pueden ayudarte en tu proceso de duelo. Ellos pueden ser una fuente de apoyo emocional. La muerte de un ser querido a menudo deja un gran agujero en la vida del sobreviviente por lo que es probable necesitar ayuda de más.

PASO 3: PERMITE VIVIR EL PROCESO DE DUELO

El luto y el duelo son un proceso. Es importante saber que cada persona tiene su propia manera de hacer frente a la pérdida.  Jamás debes poner un límite de tiempo a tu dolor. Debes permitirte experimentar las etapas del dolor a medida que surgen.

Varios estudiosos afirman que hay cinco etapas de la pena. Cada etapa es única y no necesariamente se experimenta en orden. Estas etapas son:

Negación: Esta parte es comprensible pues te resulta imposible creer que la pérdida de tu ser querido es real, y puedes estar en shock por la experiencia.
Cólera A medida que la verdad de la situación empieza a tomar fuerza, es normal sentir  ira y rabia. Este enojo puede ser dirigido a ti mismo, al ser querido por dejarte, a los doctores por no haber sanado a tu ser querido, e incluso a Dios.
Negociación: No es raro tratar de negociar ante la pérdida, por lo general con una entidad de mayor rango. No te sorprendas si te encuentras tratando de hacer un pacto con Dios
Depresión: La abrumadora tristeza que sientes es normal, y en la mayoría de los casos no durará para siempre. Es común sentir que la vida nunca será la misma.
Aceptación: Mientras que esta etapa final de luto y duelo se llama “aceptación”, esto se refiere a llegar a un acuerdo con la finalidad de la pérdida y avanzar con tu vida.

PASO 4: ABRAZAR LA VIDA

Mientras que el dolor de tu pérdida es real y debe ser sentida, vendrá un momento en que deberás comenzar a vivir tu propia vida otra vez. Trabajando a través de la superación de la muerte de un ser querido, llegarás a aceptar la muerte como una realidad. De esa forma te encontrarás con la capacidad de avanzar y abrazar tu vida sin tu ser querido a su lado.

 

Leer Artículo

Posted by on May 10, 2017 in Sin categoría |

Teorías del origen del universo para que puedas decidir cual es la verdadera

Muchas teorías buscan a entender el origen del universo en un eterno debate sobre quién tiene razón y quién está equivocado. Básicamente, toda cultura busca establecer su propio origen, ya que la religión siempre parte del principio de todo para contar su historia. Es por eso que muchos libros religiosos comienzan con la frase “En el principio de todo”, “En el principio”, o algo así. Sumando mitos y leyendas que intentan explicar el origen del universo desde que el hombre adquirió consciencia de ello e intentó dar una razón a la presencia del cosmos (Lectura recomendada)

Pero, por supuesto, todavía hay que considerar el lado científico, que utiliza experimentos e investigaciones para llegar a una conclusión más exacta de cómo realmente todo habría comenzado. El tema levanta mucha discusión y puede ser considerado hasta polémico pero acá te dejamos tres teorías para que decidas en cual realmente crees.

El Big Bang

Bueno más o menos la teoría del Big Bang es fácil de explicar. El telescopio Hubble es capaz de capturar la luz de las estrellas y así descubrir cómo eran hace mil millones de años atrás. Esto es porque, al analizar la luz de una estrella, es posible saber la velocidad con que se están alejando o acercándose a nosotros, así como su composición química, edad, temperatura, masa y otros aspectos.

Bueno, pero ¿esto tiene que ver con el Big-Bang?

¡Todo! Es por medio de estos estudios que los científicos llegaron a la conclusión de que las galaxias se están alejando unas de otras, incluso la nuestra. Al estarse expandiendo, significa que en algún momento estuvieron más cerca; mucho más cerca. Por lo tanto, es posible suponer que, en un momento determinado, las galaxias y toda la materia en el universo se han reunido en un solo punto. Infinitamente largo, extremadamente caliente, el punto explotó , dando lugar a todo lo que conocemos hoy en día.

Antes del Big Bang, los científicos no son capaces de decir cómo era lo que daría lugar al universo. No había espacio ni tiempo, de modo que es prácticamente imposible inferir cualquier cosa.

Creacionismo

A diferencia de lo que se dice normalmente, el creacionismo no se limita sólo a la cristiana o judía. Toda creencia religiosa en que el universo se originó gracias a una entidad superior es considerado un mito creacionista. Esto porque, como ya se ha dicho, toda creencia se basa en un principio. Para la mitología griega, por ejemplo, todo se originó en el caos, lo que dio lugar a otras deidades que, a su vez, crearon los Titanes . Los dioses que componen gran parte de la mitología de aquel país serían los hijos y descendientes de tales entidades, que son los pilares de todo lo demás que existe, cada uno con su función en el universo.

Este mito creacionista en los primeros capítulos del libro de Génesis, de la Biblia, es la idea de que Dios creó las cosas del universo y la vida sobrenatural de la nada. La creación fue a través de la intervención divina de Dios al crear a Adán y Eva. Todo habría sido hecho en siete días. En cuanto al resto del Universo, poco se dice.

¿Y si todo es un huevo?

Si ni la explicación científica o las creencias de tu religión son capaces de convencerte sobre el origen del universo, es posible que necesites algunas explicaciones más extrañas. Las opciones no faltan; hay teorías que relacionan la creación del universo a realidades paralelas, e incluso a simulaciones de criaturas aún más inteligentes, que estarían en el control de todo, de principio a fin.

En medio de tantas, hay una teoría en especial que puede llamar tu atención. ¿Y si el universo entero es un huevo ? Bueno, calma. No es un huevo ordinario, del que usamos en la cocina, pero el huevo de un Dios. Eso mismo, de acuerdo con este mito, que se originó de una antigua religión gnóstica de la Grecia Antigua, todo el Universo (y todo lo que sucede en él) sería, en realidad, el desarrollo de un nuevo Dios.

Por lo tanto, yo, tú, y todos los demás que existen en la Tierra sería de hecho un ser único, que se beneficia de todas estas vidas al mismo tiempo. En la práctica, esto significa que cuando una persona mata a otra, ella está matando a sí mismo. Cada acto de bondad se hace en su propio beneficio, y toda la alegría y la tristeza existentes en el mundo pertenecen a una sola persona. Cada nueva vida sería una experiencia de aprendizaje, y al estar vivo cada vida humana a través del tiempo, estaría  listo para ser renacer como un dios.

Leer Artículo

Posted by on Abr 14, 2017 in Extras |

5 cosas de las cuales las parejas deberían considerar de sus fotografías de boda

Elegir el fotógrafo adecuado es una de las tareas más importantes que tiene una pareja al momento de casarse, ya que las emociones del día serán inmortalizados en las fotografías, y es el deber de un buen fotógrafo: capturar completamente todas esas sensaciones.

Pensando en ello, el fotógrafo Juan Gavira nos mencionó algunas de las cosas que los novios deben considerar y que son comunes en la fotografía de boda.

Fotos: Juan Gavira. Descubre más aquí.

1. No contratar a un profesional.

Una boda no es absolutamente nada barata, pero recuerda que lo bueno cuesta. A veces puede parecer caro, pero contratar a un profesional es esencial y el no hacerlo puede repercutir de manera negativa en el resultado final de las fotos de tu matrimonio. Recuerda que el fotógrafo estará allí, trabajando detrás de las escenas, por lo general sin ser visto así que merece la pena que él tenga una amplia experiencia ya que puede ser un gran pesar si las fotos del día no reflejan lo hermoso que fue la celebración, la emoción de tus invitados y todo el esfuerzo al planear tu día.

Asegúrate de contratar a un fotógrafo de bodas profesional, alguien que sabe lo que está haciendo y tiene una buena experiencia en el tema. Será la mejor y definitivamente no te arrepentirás.

2. No contratarlo para todo el tiempo

Puede que hayas contratado a un fotógrafo solo para cubrir la boda religiosa pero no para otros eventos memorables como lo son el grabar los momentos previos a la ceremonia, la fiesta, etc. Las fotos resultantes de ambos momentos pueden ser muy divertidos, cargados de una gran cantidad de emociones y sentimientos, de la emoción al nerviosismo.

Después de la ceremonia, los invitados y  novios, estarán más relajados, y es el panorama ideal para la captura de momentos memorables. Siempre es recomendable contratar un paquete completo para capturar todas los detalles..

3. No reunirse con tu fotógrafo antes de la fecha de la boda.

Es súper importante reunirse con él antes de la boda, porque si no lo haces su trabajo puede ser increíble, pero si crees que no hace falta especificarle lo que quieres esto puede reflejar en las fotos. Todos los fotógrafos tratan de asegurar que la pareja esté relajada y cómoda, sin embargo es posible que si no lo conoces y has platicado con él con antelación, la presencia extraña pueda reflejarse en las imágenes. Él puede incluso tener ideas creativas, pero quizá estas pueden no gustarte. Hablar con él antes, evitará malos ratos.

4. No tener un ensayo general antes de la boda.

Muchas parejas se arrepiente de no haber hecho una prueba  general previa al matrimonio y de lo que serán las fotografías por ejemplo, en la iglesia, de esa manera el día de la boda estarás muy tan acostumbrado a estar frente a una cámara y al fotógrafo.


5. No tener una boda “desconectada”.

Algo muy común en la época de los teléfonos con conexión a internet, es que todos desean hacer fotos, videos y ya nadie disfruta del momento. Algunas parejas optan por el método “desconectado” dónde se solicita que todos dejen a un lado sus dispositivos y puedan sentarse y disfrutar del momento con ustedes, sin sostener el teléfono, los iPads o actualizar el estado de Facebook. ¡Se trata de disfrutar del gran día!

Leer Artículo

Posted by on Abr 12, 2017 in Extras |

Consejos importantes si manejarás la cuenta de Twitter de tu compañía

Estas emocionado porque tienes el trabajo que siempre deseaste: administrador de una cuenta de Twitter de una compañía.

Muchas empresas desean tener presencia en los medios sociales y al momento de elegir un Community Manager deberán de encontrar a la persona ideal que realice esa comunicación de servicio al cliente.

Si tienes éste puesto, definitivamente deberás debes de conocer algunos consejos importantes para que crezcas en tu empleo y lo realices a la perfección.

1. Debes de ayudar a crecer la cuenta.

La cuenta irá creciendo poco a poco, pero a veces es importante que establezcas algunos trucos (bajo el consentimiento de la empresa) para darle un impulso a la red social que manejas, en éste caso, Twitter.

Es del todos conocido que existe la venta de followers* que pueden inflar solo un poco los números de seguidores y con ello, se convierta en una cuenta mucho más atractiva para seguir. Comenta ésta opción y ponla en práctica si así lo desean.

Recomendamos contratar en:

*Fuente Oficial

2. Nunca hables en primera persona

Recuerda que a partir de ahora tus letras y frases que escribas, representan a una marca, no a ti mismo. En la medida en que la marca tiene su propia personalidad debes imprimir ese estilo en sus tweets, pero ten cuidado de no hacer de la cuenta de tu empresa una extensión de tu presencia personal en línea.

La mejor manera de mantener una voz de marca es evitar la primera persona singular (yo, mi, mis) y utilizar  la primera persona del plural (nosotros, nosotros, nuestro).

2. Establecer una cuenta separada para apoyo técnico

A medida que más y más empresas se conectan a Internet, Twitter se está convirtiendo en una plataforma cada vez más útil para resolver los problemas de servicio al cliente. Por desgracia, la retroalimentación no siempre es positiva cuando se trata de ello, ten cuidado de no tratar de que proporcionar apoyo técnico si no estás completamente seguro; para ello es mejor que la empresa tenga a la mano una cuanta alterna específicamente para apoyo técnico.

3. Programar los Tweets

Una buena cuenta de Twitter tiene un flujo constante de contenido en todo el día y la semana. Pero si se trabaja de 8 a 5 tu misión no debería terminar en ese momento; sin embargo esto no significa que tienes que trabajar todo el día, es importante que hagas uso de medios como programar tweets y con ello tener un contenido amplio.

4. No responder a los provocadores

Twitter es una gran plataforma para responder a los problemas de servicio al cliente legítimos, pero de vez en cuando te vas a encontrar a alguien que es simplemente grosero. El mejor consejo es: si la empresa está  recibiendo ciber-acoso, no te comprometas con el usuarios que está afectando. Puedes sentirte con la plena libertad de bloquear el usuario o reportar el abuso a Twitter, pero no pierdas el tiempo en línea para enfrascarte en una conversación desagradable y mucho menos a nombre de una cuenta corporativa. Con el tiempo, la mayoría de los enemigos se rinden y se van.

Leer Artículo

Posted by on Mar 23, 2017 in Sin categoría |

Ayuda a tus hijos a perder peso… con éstos sencillos consejos

Si eres de las personas que tiene en su casa a un niño o adolescente con sobrepeso es casi un hecho que debes estar preocupado por las consecuencias que esto puede traer a la salud y la autoestima de tu hijo. El sobrepeso en los hijos no es cosa que se debe tomar a la ligera y se debe de actuar en consecuencia.

Sin embargo, debemos de ser sinceros en que la pérdida de peso no es fácil para la mayoría de la gente, porque de hecho, se requiere de cambios en los hábitos que no siempre resultan cómodos, ¡pero hay que poner manos a la obra! Antes que nada es recomendable revisar el índice de masa corporal de tu hijo para determinar a cuánto asciende el sobrepeso y qué rumbo debemos tomar; esta calculadora imc te puede ayudar en facilitar el trabajo.

Hecho lo anterior, sigue los siguientes consejos:

No lo dejes solo en la dieta

No hay nada más difícil que una dieta saboteada por tu propia familia. Si uno de tus hijos está en la necesidad de bajar de peso, todos en la casa tendrán que hacer un sacrificio y apoyarlo. A pesar de que otros miembros de la familia puedan no tener éste problema, todos deben unirse pues no hay nada peor que ver a alguien de casa comiendo dulces o golosinas, ¡es una verdadera tortura! Toma la oportunidad de hacer la dieta más saludable de toda la familia.

Siempre debes tener en casa una cesta de fruta

De ésta manera, cuando tu hijo está fuera de las horas de comida con hambre no está “obligado” a comer dulces, patatas fritas u otros aperitivos que aumenten de peso. Irán directamente a la canasta con frutas y de esa manera las irán incluyendo en su dieta.

Cuidado con los bocadillos entre comidas

A veces podemos estar haciendo la dieta muy bien en casa, pero podemos no controlar del todo los bocadillos para nuestros hijos y éstos pueden ser una trampa para tener el peso ideal. Siempre que sea posible, integra una comida sana y nutritiva para que tu niño lleve a la escuela; de esa manera no necesitará comer bocadillos grasos y grandes cantidades de sodio que existen en las comidas escolares.

Ayuda a tu hijo a establecer una rutina

Sácalo de inactividad, marca en tu calendario actividades al aire libre y que inviten a tu hijo a establecer nuevas rutas y actividades a desarrollar. Cuando sea posible, dejar el coche en casa y camina, eliminen el ascensor y denle a tu hijo un ejemplo de una vida más activa (incluso si tienes que ser el primero en  cambiar tus hábitos). Además, te ayudará a encontrar un deporte que le guste y que desee practicar.

¡Demos el ejemplo!

Tal vez esa es la parte más difícil, pero decirle a tu hijo que coma alimentos saludables y ligeros cuando tú no lo haces, no hará mucho efecto… debes involucrarte en el cambio de hábitos y mostrar a tu hijo los beneficios de esta transformación que deberá llevar día a día.

Leer Artículo
Página 4 de 16« Primera...23456...10...Última »